江西自考考生该如何积极应对压力？

　　江西自考考生该如何积极应对压力?

　　积极主动地应对压力

　　压力应对从主动性上可以分为主动认知、主动行为和回避型应对三种类型。当压力来临时要主动出击，将压力给我们带来的损失减小到最低点。主动认知应对表现为从有利方面看待压力，回忆和吸取过去的经验，考虑多种变通方法等。主动行为应对是指采取积极行动，做有益于事态发展的事情。而回避型应对则表现为封闭情感，自我忍受等。主动认知和主动行为应对能减缓压力所造成的不良影响，而回避型应对会加重压力对身体的消极影响。提及压力很多人的反应就是挺一挺就过去了，忍忍就算了，这都是典型的压力回避型应对方式。

　　认识到自己可以改变什么，积极去做，加强生理储备和情感储备，坚持锻炼身体，建立和谐与相互支持的人际关系。

　　压力面前心态很重要

　　明确压力事件，优先解决当前最大的压力事件，分析问题事件的来龙去脉，确认个人对问题的处理能力，有助于解决问题的信息，善于运用自身的社会支持系统，拟定压力事件的解决计划，积极处理问题，如果认识到问题事件远远超出了自身的能力范围，及时地放弃也是一种理性的选择。

　　每天我们都会遇到各种各样的事情，我们也会有各种各样的经历：快乐的、悲伤的、失落的、充满希望的等等。自信乐观的人，享受人生道路上的每一寸时光，用成功为自己打气，在挫折中寻找宝藏;相反，消极自卑的人，总是关注别人的成功，抱怨自己的失败，总是看到事情消极、困难的一面。其实我们每个人都可以拥有多彩而丰茂的人生，只要你学会换个角度看问题。

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